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민들레는 어디서나 매우 흔하게 보이는 다년생초로서 바닥에 딱 붙어서 꽃대 대여섯 개가 쏙 올라옵니다. 톱니 모양의 잎새와 눈에 확 띄는 노란 꽃이 인상적입니다. 특히 꽃이 지고나면 솜털 같은 깃이 달린 씨앗들이 나오는데 바람을 타고 날아가서 널리 퍼지는 식물입니다.
오늘은 민들레즙의 효능 및 부작용에 대해서 간단히 포스팅해보겠습니다.
민들레즙 효능
간건강에 좋습니다.
민들레즙에는 간에 도움이되는 콜린,이노시톨 그리고 우리에겐 밀크시슬로 더 익숙한 실리마린 등의 성분이 들어 있어서 간에 지방이 쌓이지 않도록 막아주고 담즙분비를 촉진하는 등 간질환을 예방하는데 효과가 좋다고 합니다.
모발건강에 좋습니다.
민들레즙에 함유되어 있는 비타민H,황,이노시톨,아연 등의 성분이 탈모를 예방 및 개선하는데 도움이 된다고 합니다.
노화방지 및 피로회복에 좋습니다.
민들레즙에는 강력한 항산화물질들이 다양하게 함유되어 있어서 체내 활성산소를 제거하는데 도움을 줍니다. 이는 노화를 방지하고 간기능을 개선해 피로를 회복하는데 도움을 주게 됩니다.
성인병 예방에 좋습니다.
민들레즙에는 다양한 비타민,칼륨,이눌린,이노시톨 등이 함유되어 있는데 이는 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 피를 맑게 하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 이눌린,마그네슘,아연 같은 성분들은 인슐린 분비를 조절해 당뇨,고혈압과 같은 성인병 및 혈관계질환을 개선하는데 도움을 줍니다.
이외에도 면역력 증진 및 항산화작용도 하고 위건강 등에도 좋다고 합니다.
민들레즙 부작용
민들레즙은 특별히 신경써야할 부작용은 없는것으로 알려져 있으나 과도하게 드시게되면 소화장애 및 배가 더부룩 해질수있으니 적적하게 드시길 권해드린다고 합니다. 아무리 몸에 좋은것이라도 과하면 탈이나게 마련입니다.
