보험은 비교사이트에서 주요 보험사 보험료부터 미리 계산하고 상담 받는게 제일 안전하고 좋습니다.
보험은 가입하면 최소 몇십년을 납부해야하는데 귀찮더라도 이렇게 직접 비교해봐야
나중에 보험료 눈탱이 안맞습니다.
또, 상담후에 카톡이나 메일로 견적서는 꼭 받아보고 최소 2,3군데 이상 비교해보는게 좋습니다.
유병자 보험의 경우, 일반 보험보다 가입조건이 더 까다롭기 때문에
꼭 보험비교사이트를 활용하세요.
비트는 보통 3월 ~ 6월 사이가 제철이며 하루 권장 섭취량이 350g정도 된다고 합니다. 비트의 크기는 보통 한개 300g ~ 400g입니다.
비트 효능
당뇨에 좋습니다.
비트에는 혈당을 낮춰주고 인슐린 생성을 증가시켜주는 리초산이 풍부해서 당뇨에 효과가 좋습니다.
항암효과가 있습니다.
비트는 비타민과 미네랄이 풍부해서 면역력을 강화해주는 효능이 있고 체내에 발암물질을 제거해주는 효능이 있어서
암예방에 도움이 된다고 합니다. 특히 항암 효능이 있는 베타닌 성분이 풍부 하다고 합니다.
빈혈예방에 좋습니다.
비트에는 철분 성분이 많이 함유되어 있어서 혈액 생성에 도움이 된다고 합니다. 또한 조혈작용을 통해 빈혈을 예방하고
혈액을 조절해주기 때문에 빈혈환자나 임산부에게 아주 좋다고 합니다.
고혈압 예방에 좋습니다.
비트는 혈관 청소를 도와 혈액순환이 잘되게 도와주며 칼륨이 풍부해서 체내의 나트륨 배출을 도와주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있다고 합니다. 그래서 동맥경화,고지혈증,고혈압 등에 효능이 좋습니다. 특히 비트의 질산염성분은 혈관을 확장해주는 효능이 있어서 혈류량을 증가시켜주고 혈압강하에 도움을 준다고 합니다.
노화방지에 좋습니다.
비트에 베타인 성분은 활성산소를 제거해줘서 항산화작용 효능이 있어 노화방지에 도움이 된다고 합니다.
변비에 좋습니다.
비트에는 식물성 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어서 장의 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 주기 때문에 변비예방 및 장건강에 효과적이라고 합니다.
체중감량 효과가 있습니다.
비트는 저열량식품 중 하나로 다른식품에 비해 칼로리가 낮다고 합니다. 그래서 체중관리에 효과를 볼수있습니다.
이뇨작용을 합니다.
레드비트는 섭취시 붉은 소변이 나오는 경우가 있다고 하는데 이는 비트의 알칼로이드 성분이 체내에 쌓여있는 노폐물을 밖으로 배출 시켜주는 효능 때문이라고 합니다.
비트 먹는법
비트쥬스, 비트피클, 비트말랭이, 비트샐러드, 비트차, 비트효소, 비트깍두기, 비트생채 등 다양한 요리로 만들어 먹을수 있습니다. 레드비트는 식이섬유가 풍부하면서 열량이 적어 체중감량 할때 식사대용으로 비트쥬스,비트 샐러드로 만들어 먹어도 좋을듯 합니다.
